08.05.2026 пройшло заняття зі стретчингу для студентів  групи ФВфмб-1-23-4.0д та групи ММфмб-1-23-4.0д.

Студенти виконували різні вправи стретчингу, які були спрямовані на розтягування мʼязів та звʼязок нижніх кінцівок.

Стретчинг — це система вправ, спрямованих на розтягування м’язів, зв’язок і покращення рухливості суглобів. Його використовують як у спорті, так і для загального оздоровлення організму. Стретчинг може бути активним, пасивним, динамічним або статичним залежно від способу виконання вправ.

Основна користь стретчингу для організму:

• покращує гнучкість і рухливість суглобів;
• допомагає зменшити м’язове напруження та втому;
• покращує кровообіг і постачання кисню до м’язів;
• сприяє формуванню правильної постави;
• знижує ризик травм під час фізичних навантажень;
• допомагає швидше відновлюватися після тренувань;
• позитивно впливає на нервову систему, допомагає розслабитися та зменшити стрес;
• покращує координацію рухів і загальне самопочуття.

Регулярні заняття стретчингом особливо корисні людям, які багато сидять, мають малорухливий спосіб життя або займаються спортом. Вправи на розтягування рекомендують виконувати плавно, без різких рухів і сильного болю, щоб уникнути пошкодження м’язів та зв’язок.